Krvni tlak i razine tjeskobe mogu biti usko povezani jer stres i osjećaj tjeskobe mogu uzrokovati skokove krvnog tlaka. Upravljanje ovim aspektima zdravlja ključno je za sveukupnu dobrobit. Premda možemo uzimati lijekove kako bismo ih držali pod kontrolom, nešto jednostavno kao što je ispijanje čaja također može pomoći, piše Danas.
Postoji nekoliko čajeva koji mogu pomoći u snižavanju krvnog tlaka. Mnogi topli napici, kao što su biljni čajevi za smirenje, imaju umirujuća svojstva koja pomažu u smanjenju tjeskobe i potiču odmor. S druge strane, mnoga od ovih pića mogu pomoći u prirodnom snižavanju krvnog tlaka.
Najbolji čajevi za smirenje: Zeleni čaj
Zeleni čaj je poznat po tome što sadrži katehine, snažne antioksidanse koji poboljšavaju protok krvi i promiču bolje zdravlje srca. Također sadrži L-teanin koji je poznat po svojim umirujućim učincima.
“Zeleni čaj sadrži teanin, koji pomaže u snižavanju krvnog tlaka i djeluje kao spoj protiv anksioznosti. Teanin potiče vaše tijelo da proizvodi više GABA-e, serotonina i dopamina — umirujućih neurotransmitera koji poboljšavaju raspoloženje i ublažavaju tjeskobu,” rekao je doktor Ralph Waldo za SheFinds.
Pročitajte više: Čaj od kurkume i đumbira-ayurvedski imunobooster za hladne dane
Čaj od kamilice
Čaj od kamilice sadrži flavonoide koji mogu poboljšati cjelokupno zdravlje. Također može potaknuti opuštanje i smanjiti tjeskobu, što ga čini odličnim toplim napitkom za popiti prije spavanja.
„Čaj od kamilice poznat je po svojim umirujućim svojstvima. Sadrži apigenin, antioksidans koji se veže na određene receptore u vašem mozgu, što može potaknuti pospanost i smanjiti nesanicu. Topla šalica čaja od kamilice prije spavanja može smanjiti krvni tlak i razinu tjeskobe”, objašnjava Waldo, prenosi N1.
Čaj od đumbira
Đumbir ima brojne dobrobiti za naše zdravlje. Čaj od đumbira i kurkume sadrži protuupalne spojeve, gingerol i kurkumin, koji mogu pomoći u snižavanju krvnog tlaka.
“Spojevi u đumbiru i kurkumi poboljšavaju cirkulaciju, pomažući slobodniji protok krvi kroz tijelo.” Đumbir i kurkuma također imaju anksiolitičke učinke, što znači da djeluju kao prirodni lijekovi protiv anksioznosti, zaključio je Waldo.
Biljni čajevi za smirenje i nesanicu nešto su što želimo imati kod kuće!
Foto: Canva
