U subotu smo u hotelu Radon Plaza u Sarajevu održali Health and Wellness Day koji je oduševio naše učesnice zanimljivim predavanjima i prezentacijama naših sponzora, te je na taj način u potpunosti uspio opravdati našu namjeru da poklonimo našim poduzetnicama i poslovnim ženama jedno subotnje popodne posvećeno brizi o sebi, svom zdravlju, zdravoj prehrani i zdravoj koži.
Naša koža zahtijeva odmor i detoksikaciju
Nakon uvodnog govora urednice portala Women in Adria BiH Anise Šerak naše subotnje druženje je započela prof.dr. spec. Lana Lekić, magistrica farmacije, univerzitetska profesorica, business development managerica u kompaniji Boehringer Ingleheim, poznata po svom IG profilu Mama Lana, jedina licencirana edukatorica za masažu beba i djece u BiH, dizajnerica i vlasnica branda „Mama Lana“. Lana je svoje predavanje započela vrlo jednostavnim pitanjem svim učesnicama znaju li koliko preparata stavljaju na svoju kožu u toku jednog dana. Dobili smo različite odgovore, no svi su bili daleko od istine. Lana je istakla da naša koža, jednako kao i naše tijelo, vapi za detoksikacijom. “Napraviti adekvatnu i valjanu detoksikaciju naše kože, naročito u zimskom periodu, je jedna od ključnih karika za zdravlje vaše kože. Vikendom se svi spremimo da očistimo kuću, usisamo, obrišemo prašinu, operemo veš, ispeglamo, a šta uradimo za svoju kožu? I ona treba temeljito čišćenje, odmor i detoksikaciju, kao i naša kuća, ali na to redovno zaboravimo“, istakla je Lana u uvodu. Prakticirajući edukaciju za različite metode masaža za bebe Lana je imala priliku upoznati se sa različitim profilima majki i uvidjeti da sve prave veliku grešku, nanoseći ogromne količine krema, pudera, balzama, losiona na svoju kožu za vrijeme trudnoće, nastojeći se zaštiti od srija i nahraniti kožu, te da istu praksu nastavljaju i sa svojim bebama. “Istraživanja su pokazala da je u pupčanoj vrpci, nakon poroda, izolovano 300 različitih hemikalija. 300 hemikalija! Sad zamislite koliko su bebe izložene uticaju hemikalija iz proizvoda s kojima se buduće mame mažu tokom trudnoće, iz hrane, proizvodima s kojima dolaze u dodir…Beba kad se rodi već u sebi ima veliki broj hemikalija i onda majke nastave taj proces s mazanjem različitim kremama, losionima, puderima“, upozorila je Lana.
Zato je detoksikacija kože i beba i djece, ali i odraslih, iznimno važna za zdravlje žene. Nije to lako učiniti, svima nam je jasno, ali malim koracima, najprije u osvještavanju onoga što redovito nanosimo na našu kožu lica i tijela, a potom i uvođenjem redovite prakse odmora kože od svega što na nju nanosite, ćemo vremenom postići željeni rezultat. Lana preporučuje sistem 5+2, kada 5 dana koristite dekorativnu šminku u ritmu i količini kakva vam odgovara, a potom 2 dana, ponajbolje cijeli vikend, ne koristite baš ništa, osim lagane hidratizirajuće kreme. Nakon izvjesnog vremena korištenja ove jednostavne metode vaša koža će vam biti silno zahvalna i vrlo brzo ćete vidjeti da vaša koža blista. Na kraju svog predavanja Lana je poručila našim učesnicama da se stalno informiraju o sastojcima krema, losiona, balzama koje nanose na kožu i da definitivno koriste prirodnu kozmetiku, bez aditiva, konzervansa, parabena, umjetnih boja i mirisa koliko god su u mogućnosti. I da maksimalno hidratiziraju svoju kožu, i zimi i ljeti, jer bez kvalitetne hidratacije naša koža će puno brže ostariti.
“Kad god osjetite stresnu reakciju ustanite i prohodajte”
Druženje smo nastavili sa predavanjem nutricionistkinje Amele Ivković O’Reilly, koja je govorila o važnosti balansirane ishrane za zdravlje poslovnih, ali i ostalih žena. “Svakoj ženi je bitno da zna kako izbalansirati svoju prehranu da bi mogla smanjiti razinu stresa u svom životu, i znati kako izbalansirati svoje ženske hormone. Jer, naše tijelo, naši hormoni i naše žlijezde sa unutrašnjim lučenjem moraju pratiti cirkadijalni ritam da bismo bile odmorne, imale više energije, osjećale se bolje i na kraju izgledale ljepše“, istakla je Amela.
Pročitajte više: Amela Ivković O’Reilly:”Put ka zdravoj prehrani je onaj koji je prihvatljiv za nas i naše tijelo”
Navela je nekoliko primjera povezanosti kortizola, glavnog hormona podstrekača stresa, koji koči našu probavu, uzrokuje probleme u varenju, zatvor, što u velikoj mjeri dovodi do nepravilne apsorpcije nutritijenata iz hrane koju unosimo u naš organizam. Naučiti kontrolirati stres, kako bismo mogli zdravije živjeti je možda i naš najveći zadatak danas. Amela je navela jednu vrlo jednostavnu i učinkovitu metodu kojom svakodnevno možete kupirati povišen stras i kontrolirati vašu reakciju na njega. “Kad god osjetite neku neugodnu reakciju, neku emociju bijesa, ljutnje, nervoze, koja izaziva stres u vašem organizmu, ustanite i napravite par koraka u svojoj sobi, kancelariji, gdjegod se nalazite. Dovoljno je da ustanete i odete oprati ruke, da se protegnete, da odete popiti čašu vode, jer je važno da tu rekaciju stresa prehodate, odšetate, kako biste smanjili taj stres i ne dozvolili mu da napravi veću štetu u vašem tijelu. Probajte praktikovati tu laganu metodu i brzo ćete vidjeti rezultate”, poručila je Amela.
Također je istakla važnost zdravog sna kojim osiguravate više energije, bolje se osjećate i ljepše izgledate. “Naš mozak je navikao da ide “na spavanje” kad padne mrak, i najbolje je da to vrijeme bude oko 10 sati naveče. Važno je i da bar 2 sata prije spavanja ne koristite ni TV, ni mobitele, kako bi se vaš mozak umirio i kako biste imali zdrav san. Ako vam je teško zaspati onda uzmite neku knjigu, pročitajte par stranica i brzo ćete zaspati, a vaš će san biti kvalitetan i ujutro ćete se probuditi s puno više energije, odmorni, spemni za vaš novi dan“, poručila je Amela.
Iako se ovi savjeti čine previše jednostavnim, stalno prakticiranje zdravog, dovoljno dugog sna pomoći će vam da uz balansiranu prehranu uspostavite bolju regulaciju i vaših reproduktivnih hormona i bolji metabolizam, koji će vam garantirati veću razinu energije i zasigurno omogućiti da budete zdravije i ljepše.
Prirodna kozmetika BH brendova je idealna za vašu zdravu, blistavu kožu
Nakon sjajnih predavanja naših govornica predstavili smo i kozmetičku liniju za njegu tijela iz Gloria prirodne kozmetike. Gloria maslac za tijelo namijenjen je luksuznoj njezi suhe, ispucale i oštećene kože, koji u sebi sadrži shea, kakao i kokosov maslac u kombinaciji s hladno prešanim uljima lavande i magnolije koji mu daje jedinstveni i blagi miris i magičnu teksturu. Maslac odgovara svim tipovima kože, a idealan je saveznik u borbi protiv strija, kao i u njihovoj prevencij i idealan je izbor za trudnice, za prevenciju strija, kao i za djecu s problematičnom kožom. Iznimno je lagan za nanošenje, brzo se upija i ne ostavlja masne tragove, a rezultat koji ćete dobiti nakon korištenja Gloria maslaca za tijelo je mekana, mirisna i baršunasta koža. Može se koristiti tijekom cijele godine, a posebno je preporučljiv za korištenje ljeti, nakon izlaganja suncu. Preporučuje se osobama s izrazito suhom i osjetljivom kožom.
Drugi proizvod iz Gloria prirodne kozmetike je zanosni šećerni piling, gelaste teksture, s neodoljivim mirisom naranče, koji je idealan za masažu koja potiče cirkulaciju, a kožu čini svilenkasto mekom. Uz sve to, ima neodoljiv miris naranče. Zahvaljujući ovom pilingu, više nećete imati problema s iritantnim urastanjem dlačica, vaša koža će postati prokrvljena i mekana na dodir te spremna za daljnju njegu. Piling se nanosi na suhu kožu i utrljava laganim kružnim pokretima, a potom se dodatno utrljava i s malom količinom vode, kako bi se postiglo topljenje šećera na koži.
Također smo predstavili i hranjivi balzam za usne prirodne kozmetike Veles, te Health Focus inovativni T-RQ suplement Vitamin D3 u obliku gumenih bombona iz američke kompanije Zanon.
Nakon predavanja i prezentacije naših sponzora usliejdilo je druženje naših učesnica sa govornicama, koje su željele saznati još koj detalj više o promjenama koje trebaju napraviti kako bi unaprijedile svoje zdravlje, a potom je uslijedlla posebna poslastica u spa centru, gde su naše učesnice uživale u sauni, plivanju i priuštile si zasluženi odmor nakon naporne sedmice. S našim narednim Health and Wellness Day nastavljamo na proljeće na nekoj drugoj lokaciji, a o tome što vam spremamo za taj susret saznaćete uskoro na našem portalu.
Photo: Women in Adria
