Nadutost je česta pojava koja može nastati iz raznih razloga. Obično je uzrokovana nakupljanjem plinova u probavnom sustavu što može biti posljedica prehrambenih navika, probavnih tegoba, hormonalnih promjena ili čak određenih medicinskih stanja.
Srećom, postoje prirodni načini koji mogu ublažiti nelagodu povezanu s nadutošću. Nedavno je na Instagram profilu @healthy.organic.ways objavljen recept za sok od tri sastojka koji ne samo da može pomoći u mršavljenju, već i smanjiti nakupljanje plinova. Tvrdi se da ovaj jednostavan napitak može potpuno očistiti organizam od toksina u samo nekoliko dana, piše Index. Prema autorima objave, spomenuti sok čisti jetru i žučni mjehur te potiče probavu.
Sok protiv nadutosti: Sastojci
- maslinovo ulje, 1 žlica
- sok od 1 limuna
- pola žličice kajenskog papra
Pročitajte više: Liposukcijska dijeta: Izgubite kilograme uz ovu metodu mršavljenja
Savjeti:
- Žvačite sa zatvorenim ustima kako ne biste gutali zrak.
- Pijte dovoljno vode tijekom dana.
- Konzumirajte hranu bogatu vlaknima ako imate problema sa zatvorom.
- Jedite manje, ali češće obroke umjesto velikih porcija.
- Masirajte trbuh s desna na lijevo kako biste otpustili zarobljeni zrak.
Savjetuje se popiti sok na prazan želudac.
Ako nadutost traje dulje od tri tjedna ili ne nestaje nakon promjene prehrane, preporučuje se posjet ljekarniku ili liječniku.
Foto: Canva
